Wild und Verbunden

Kathrin Dommaschke
 Achtsamkeitstraining in der Natur

Räume in der Natur – zum Ankommen, Erden und Verbunden sein.

Willkommen bei WILD & VERBUNDEN – dein Raum für achtsame Begegnungen in und mit der Natur. Hier findest du Angebote in Freyburg (Unstrut) und Umgebung, die dich erden und wieder (mehr) mit der Natur verbinden. In meinen Veranstaltungen lade ich dich ein, zur Ruhe zu kommen, zu entspannen, den eigenen Körper zu spüren und ganz im Moment zu sein. Schön, dass du hier bist.

Workshops in der freien Natur in Sachsen

Naturbegegnungen

Hier findest du bald die Termine für 2026 für Waldbaden-Veranstaltungen im Umkreis von Freyburg (Unstrut).

Kathrin dommaschke - wild und verbunden

Über mich

Ich bin Kathrin Dommaschke, die Gründerin von „Wild & Verbunden“. Hier erfährst du mehr über meinen Weg – und wie ich dich unterstützen kann, wieder verbundener mit der Natur zu leben.

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wild und verbunden Saale Unstrut

Frauenkreise

Frauenkreise in der Natur für tiefe Entspannung, Erdung und Verbindung. Für Frauen, die zur Ruhe kommen und sich selbst wieder spüren möchten. Die Termine für 2026 findest du hier:

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Frauenkreise 2026

Im Kreis der Frauen zurück zu dir

Feiere die Jahreskreisfeste und finde Halt im Rhythmus der Natur

Jetzt deinen Platz im Frauenkreis finden

Frauenkreise in Sachsen

Waldbaden

Waldbaden (jap. Shinrin Yoku) bedeutet, in der Luft des Waldes zu baden. Dabei tauchen wir achtsam mit all unseren Sinnen in die Atmosphäre des Waldes ein. Im Fokus steht dabei die enge Verbindung zur Natur.

Achtsamkeitsübungen helfen uns, all unsere Sinne zu aktivieren. Wir kommen vom Denken ins Fühlen, vom Kopf in unseren Körper. Wir sehen die Farben des Waldes, riechen den Duft von Harzen, den Duft des Waldbodens. Vogelgezwitscher, das Rauschen des Windes in den Baumkronen, das raschelnde Laub, unser Atem sind zu hören. Die Luft, die Früchte von Sträuchern, Baumknospen oder Tannenwipfel können wir schmecken, Wir tasten die verschiedenen Strukturen der Blätter, Rinden und Moose. Dabei sind wir unendlich langsam unterwegs, schreiten, rasten, halten inne.

Achtsame Waldaufenthalte tun unserer Seele gut. Beim bewussten Wahrnehmen der Natur werden unsere Gedanken ruhiger und klarer. Wir entspannen, entschleunigen und bauen nachweislich Stress ab. Waldbaden stärkt unser Immunsystem, macht uns ausgeglichener und zufriedener.

Stärke deine Verbindung zur Natur und du stärkst die Verbindung zu dir selbst.

Kathrin Dommaschke

Gründerin von Wild & Verbunden

Ready ?

Du willst mehr? Dann lass uns in Kontakt treten und sehen, was wir zusammen umsetzen können, welche Kurse für dich geeignet sind oder wie ich dir bei deiner Verbindung zur Natur zur Seite stehen kann.

Melde dich gern bei mir:

Wild & Verbunden Journal

  • IMBOLC – die leise Schwelle

    IMBOLC – die leise Schwelle

    Imbolc markiert eine leise Schwellenzeit im Jahreskreis. Zwischen Winter und Frühling zeigt sich Wachstum noch unsichtbar – im Sammeln, im Innehalten, im Nichtwissen. Dieser Text lädt dazu ein, dem Verborgenen Aufmerksamkeit zu schenken und Neubeginn nicht zu erzwingen, sondern reifen zu lassen.

  • Zwischen den Jahren – eine Einladung zur Langsamkeit

    Zwischen den Jahren – eine Einladung zur Langsamkeit

    Ich bin mit einer gewissen Erwartung in die Raunächte gegangen – und habe sie bald wieder losgelassen. Stattdessen habe ich mich von der Natur führen lassen. Begleitet hat mich ein Buch, das mir Halt gab, ohne mich festzulegen. Was geblieben ist, sind keine riesigen Erkenntnisse, sondern kleine Verschiebungen. Ein anderes…

  • Wintersonnenwende – Bedeutung für unsere Vorfahren – Bedeutung für uns

    Wintersonnenwende – Bedeutung für unsere Vorfahren – Bedeutung für uns

    Mit Samhain haben wir Ende Oktober eine Schwelle überschritten. Wir sind eingetreten in die dunkle Jahreszeit, in das weibliche Winterhalbjahr. Der alte Jahreskreis fand hier sein Ende – und zugleich seinen Neuanfang. Was stirbt, wandelt sich. Was ruht, bereitet sich vor.

Ich lebe und wirke in Sachsen-Anhalt, im schönen Weinbaugebiet Saale-Unstrut – einer Landschaft, die von sanften Hügeln, alten Weinbergen und Flusstälern geprägt ist. Hier habe ich einen Ort gefunden, an dem Verbundenheit, Stille und Lebendigkeit gleichermaßen spürbar sind.
Meine Arbeit ist aus dem Wunsch entstanden, Menschen wieder in eine tiefere Beziehung zur Natur zu begleiten – achtsam, ehrlich und jenseits von Leistungsdruck. In der Begegnung mit Wald, Landschaft und den natürlichen Rhythmen entsteht Raum für innere Klarheit, Erdung und neue Perspektiven.
WILD & VERBUNDEN ist eine Einladung, die Natur nicht nur zu erleben, sondern sich von ihr berühren zu lassen – hier in der Saale-Unstrut-Region und überall dort, wo wir bereit sind, wieder zuzuhören.